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太子齐晟脱衣有肉 盛一伦肌肉照分享健身秘诀

作者: | 发布时间:2019-01-01 23

《太子妃升职记》热播,剧中饰演太子齐晟的盛一伦,曝光肌肉照推荐穿衣显瘦、脱衣有肉的他,已经迷倒一大片女生。男人肌肉不能少,尤其在这个看脸的时代,没有颜值就用身材加分!

  

  《太子妃升职记》热播,剧中饰演太子齐晟的盛一伦,曝光肌肉照。穿衣显瘦、脱衣有肉的他,已经迷倒一大片女生男人肌肉不能少,尤其在这个看脸的时代,没有颜值就用身材加分!学习盛一伦肌肉锻炼法,MAN性十足。

  腹肌锻炼

  最常用的就是仰卧起坐。方法简单,不用使用道具,一个人也能轻松练成1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。

  正确做法:平躺在瑜伽垫上,双腿并拢弯曲,双手可以交叉放在胸前,用你的腹部力量起来。当你的手肘触碰到膝盖后,才算是一个完整的动作。根据各人的情况,增加锻炼次数1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。建议开始先做30个。

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《太子妃升职记》热播,剧中饰演太子齐晟的盛一伦,曝光肌肉照。穿衣显瘦、脱衣有肉的他,已经迷倒一大片女生1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。男人肌肉不能少,尤其在这个看脸的时代,没有颜值就用身材加分!

  

  肱二头肌锻炼

  强壮的手臂肌肉,能为你加分不少。最有效的手臂肌肉锻炼是举哑铃。选择一个适合自己重量的哑铃,以8个为一组的锻炼1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。每次练完后,花几分钟甩甩手,缓冲一下肌肉。