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具惠善冻龄身材不走样 韩国女星减肥方法

作者: | 发布时间:2019-01-05 15

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  1、小饭碗进食

  女明星要经常控制食量,这样才能避免身材发福,失去更多的工作机会原文。但是面对美食的诱惑,她们通常是选择小饭碗来“忽悠”自己。有调查显示,用容量较小的饭碗吃饭,会让你吃的更少,而且更加满足。

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  2、沙拉不离身

  大鱼大肉不能吃,唯有向沙拉进发来源经过严格调配的沙拉餐,既能保证每日所需的营养,还能有效避免摄入过多的热量。建议大家可以参考健身达人的沙拉餐,摆脱无味的水煮餐!