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凤姐称因丑没男友 女人丰胸提臀增添魅力

作者: | 发布时间:2019-01-08 05

凤姐称因丑没男友,粉丝连忙安慰心灵美就好1_6_3_女_人_网。在这个看脸的社会,确实是容易吃亏。推荐女生开始健身塑形,当你拥有完美的腹肌、修长的美腿,还有精致的脸蛋时,个人魅力也会随之增加。下面分享两个塑形动作,大家锻炼起来不烦心!

  

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  丰胸动作:扩胸运动

  据调查显示,胸围是女性最在乎的1_6_3_女_人_网。面对先天不足的劣势,小胸妹应该如何逆袭?推荐大家可以通过做扩胸动作,打开你的胸部肌肉,让你的胸围一下子就坚挺起来。每天只需10分钟,一个月就能看到变化了哦!

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  提臀动作:深蹲

  女性最大的魅力就是S形身材,前凸后翘,拥有玲珑的身段不是一件难事。作为亚洲女性来说,臀部都比较扁平,这样很难拥有后翘的曲线欢迎163nvren.com。而通过锻炼深蹲,一个月就能助你改头换脸。下面一起看看做法:

  1、双腿自然打开,距离要与肩同宽;

  2、双手伸直平放,与地面呈平行;

  3、臀部开始下沉,感觉你正在慢慢的坐下,这时候腰背要挺直,不能含胸;

  4、在最低点停留5秒钟,然后缓慢的恢复原位。

  这样就为一个完整的动作,10个为一组,组和组之间可以停留1分钟1 6 3 女 人 网