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韩庚狂瘦20斤成最帅至尊宝 男人减肥两重点

作者: | 发布时间:2018-12-11 11

《大话西游3》中,韩庚狂瘦20斤,被赞最帅至尊宝!疯狂瘦身后的韩庚愈发有男人魅力,而且身上的肌肉线条明显,看来又要收获一大票女粉丝!男人很难逃掉中年发福这个“诅咒”,其实只需要两点,就能有效减肥,塑造更完美的身材!

  

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第一点:健身减肥

男人肥胖多数表现在肚腩越来越大,下半身脂肪堆积严重,这需要先减脂再增肌1_6_3_女_人_网。身材肥胖的朋友,可以先通过做有氧运动减掉肥肉163女人网。例如每天跑步60分钟,至少50公里163女人网。整体脂肪可以在一个月里明显减少,然后就可以开始肌肉锻炼通过做仰卧起坐、俯卧撑、举哑铃、杠杆斜推等动作,锻炼不同部位的脂肪原文

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