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兽兽怀孕无禁忌 孕妇瑜伽身材不发福

作者: | 发布时间:2019-01-08 19

兽兽怀孕无禁忌,四肢纤瘦唯有肚子突出,好身材让不怀孕的女生也非常羡慕!怀孕不是身材发胖的借口,现在只要方法正确,你也能在怀孕的时候保持S身材!推荐很火爆的孕期瑜伽,让你美美的当妈来源

  

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1、桥式

最好准备一张瑜伽垫,仰卧在垫子上,双腿弯曲垂直于地面,同时将掌心向下紧贴地面;然后开始匀速呼吸,慢慢的抬起你的臀部,直至最高点处来源163nvren.com。停留5-10秒钟后,再缓慢的恢复原位来自163nvren.com。

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2、树式

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标准的动作如上图所以,考虑到孕妇难以站立平衡,推荐在身边放一张椅子,扶住椅背借力进行来自163nvren.com。